Ge dig själv ett vänskapligt råd

Ibland känns det inte bara som att världen snurrar allt fortare runtomkring oss – det känns nästan som om att vi själva står och spinner runt i en personlig karusell som är omöjlig att få stopp på.
Svårt: Ja. Omöjligt: Nej.

Det gäller helt enkelt att vara beredd på att ta emot sig själv när man stannar till. För om man bara snurrar med så kommer stressen till slut att leda en fram till dem berömda väggen.
I en tid då många bränner ut sig själv så blir det allt mer uppenbart att det är upp till individen att själv ta ansvar för sin personliga hälsa. Visst finns det personer runtomkring oss, både i det privata och på vårdinrättningar, som kan varna oss för vad som håller på att ske. Innerst inne vet vi dock ofta att något är fel – men sedan är det upp till oss själva att faktiskt lyssna efter, känna efter och ta och tolka det där signalerna. 
Framför allt så måste vi ta dem på allvar.

Så om du redan när du läser dessa ord känner att du passar in på känslan av att livet går fort, och att du allt mer börjar tappa kontrollen över situationen – sätt dig ned och andas djupt. Låt utandningen vara längre än inandningen, då får kroppen nämligen tillfälle till att gå ned i varv.

Se till att komma hemifrån till helgen. Det kan vara att du besöker dina föräldrar, tar in på hotell i Ekerö eller tar en vandring och sover utomhus en natt i tält. Gör något som tar dig ur din vardag för att få utrymme till att lyssna till dig själv.

Beroende på vilka tecken som du får från ditt inre: Se på dig själv som om du vore din bästa vän och ge det råd som du skulle ha gett till denne.
Vad det rådet är… det är det bara du som vet.